Могу похвастаться, что уже давно не знаю неприятностей с работой кишечника.
ЕЩЁ РАЗ О ДЕЛИКАТНОЙ ПРОБЛЕМЕПросто раз в день непременно употребляю в пищу свёклу: то салатик делаю из вареной свёклы с луком и растительным маслом, то свекольник варю на первое, то просто тру на терке сырую морковь и свёклу и заправляю сметаной. На ужин стараюсь готовить что-то лёгкое, и не потому, что слежу за фигурой, а потому, что вечером уже можно дать желудку отдохнуть. Перед сном обязательно выпиваю стакан кефира, йогурта или обычной молочной сыворотки. Поверьте, очень скоро вы начнете делать всё это автоматически, если только раз попробуете соблюсти такой простейший режим питания.
